Mantra shakti man
Bismillahirrohmaanirrohim...
wa ufawwidlu amri ilallah(ilallahi), Innallaha basirun bil 'ibad
Dan aku menyerahkan urusanku kepada Allah. Sesungguhnya Allah Maha Melihat akan hamba-hamba-Nya. [QS. AL MUMIN 40:44]
Rilex, santai, senyum manis lepas ke hati. Rasakan nafas anda di perut, syukuri nafas hidup yg Tuhan berikan kepada anda. Marilah berdoa :
1) Tarik nafas dalam, tahan sejenak dan ucapkan...(dalam hati) : " Mulai saat ini dan seterusnya saya mengasihi diri saya seutuhnya dan sepenuhnya..... " hembuskan nafas
2) Tarik nafas lembut dan dalam, tahan sejenak dan ucapkan...(dalam hati) : " Saya memaafkan diri saya dan saya memaafkan semua orang yang berbuat salah kepada saya dan saya memberkati mereka dengan maaf dan cinta dan kasih sayang ... " hembuskan nafas
3) Tarik nafas halus lembut dan dalam, tahan sejenak & ucapkan...(dalam hati) : " Saya menyerahkan semua yang terjadi kepada saya ( sebutkan berkait dg suatu masalah / problem dan atau apapun yg jadi PR ) ... " hanya kepadaMu Tuhan
Atas Rahmat dan KasihMu saya ihlas menerimanya dengan tulus apa adanya. Dan untuk seterusnya saya mjd lebih... ( penguatan afirmasi sbgmn hajat / keinginan / harapan) saya serahkan sepenuhnya kepadaMu
Atas ridlo rahmat cinta dan kasih sayangMu saya siap menerima berkah anugrah dan keajaiban dariMu, Terjadilah, bisirril fatihah....
Baca fatihah dlm hati sambil tetap menyadari setiap tarikan dan hembusan nafas anda
Posting Komentar