CITTA SUDDHI PRANAYAMA
Sebagai latihan & praktik penyelarasan energi gTumo Inti Padma, sekarang saatnya kita belajar tehnik meditasi penyatuan daya sejati nafas, cipta, rasa & karsa kita, Citta Suddhi Pranayama. Latihan ini bermanfaat sangat besar untuk kesehatan.
Selain melakukan detoksifikasi pada pada tubuh fisik, energi dan pikiran, latihan ini juga membangkitkan Bioenergi yang dapat bermanfaat untuk segala hal. Jangan melakukan latihan ini dalam keadaan perut kekenyangan atau kelaparan. Sebaiknya 2-3 jam setelah makan besar.
ini beberapa manfaat yang dapat anda peroleh dari mempraktekkan pranayama ini secara teratur:
Mengeluarkan racun-racun dari tubuh, baik yang sifatnya fisik, energi maupun emosi
- Tubuh senantiasa sehat dan segar
- Awet muda
- Tidak mudah terkena penyakit
- Mampu menyembuhkan diri sendiri dan orang lain
- Perlindungan dari serangan kasar maupun halus
- Terhindar dari kejadian yang tidak diinginkan
- Dicintai dan disayangi oleh orang-orang disekitar kita
- Kekuatan tenaga dalam yang luar biasa
- Membangkitkan kewaskitaan / indera keenam
- Meningkatkan spiritualitas, kesadaran religius
- Meningkatkan kesejahteraan dari segi financial, - Dll.
Latihan
1. Duduk di kursi tanpa sandaran, punggung tegak tanpa bersandar. Telapak tangan diletakkan di atas paha, bisa dg posisi anchor dan atau dalam posisi mengepal tertelungkup dg Ibu jari dlm genggaman, dan atau Anda bebas tentukan posisi terbaik dan ternyaman anda.
2. Pusatkan perhatian pada satu titik di tengah kedua alis mata (ajna chakra). Lakukan pola nafas 4 langkah 10:10, 10x Pengulangan, Yaitu : Tarik napas melalui hidung 10 hitungan (perut mengembung), tahan napas 10 hitungan dan lepas napas melalui hidung 10 hitungan (perut mengempis kembali). Ulangi 10X
3. Setelah menyelesaikan latihan, sebelum anda membuka mata, anda perlu memanjatkan doa kepada Tuhan apa yang menjadi harapan anda. Misalnya mohon keselamatan, kesehatan, lancar rejeki, jodoh, pekerjaan, dll.
Bioenergi yang anda latih akan bergerak untuk membantu mewujudkan buah pikiran anda.
4. Latihan dilakukan minimal 1x sehari, ideal sebanyak 2x dalam sehari yaitu pada waktu pagi hari dan sore/malam hari, selama 90 hari tanpa terputus. Apabila terputus, maka dihitung mulai satu lagi. Setelah anda menyelesaikan latihan 90 hari berturut-turut, anda cukup melakukannya satu kali dalam sehari.
5. Hitungan latihan boleh di ganti dg wirid, dzikir, doa & mantra tertentu sesuai yang anda yakini baik, benar & bermanfaat sesuai tujuan Anda masing-masing
Nambah:
Disarankan awali latihan ini dg tehnik nafas pemurnian diri, nafas hidung kanan-kiri for balance energi
Selamat menikmati proses cultivasi Anda untuk hidup yang lebih baik & bermutu
By. Kyai Jamas
Sattvika Indonesia
*GiP Exoteric #H11*
*Program Penyelarasan Angkur GiP selama 21 Hari dr program 90 hari*
Ikuti panduan audio.
Di ijinkan perkuat dg wirid, dzikir, sesuai keyakinan masing" sbg objek meditasi
Nafas, bebas, alami
Waktu, bebas, sesuai kelonggaran masing"
Jika ingin selaras meditasi bersama, silahkan di Jam 22.00 WIB
Bimbingan Versi youtube audio
https://youtu.be/zZw7Nt-nyvw?si=M_AeAXxH2H9vyQEU
Posting Komentar